トラウマ

2023 / 04 / 03 トラウマ, メンタル, 不安, 橘メルロ meruro

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出会いがあれば別れが必ずある

あなたにも記憶に残る別れがありますか？

恋人
家族
ペット
友達など

 

誰しも思い出すと切ない別れを、

人生で経験していくものです。

 

一緒に行った場所や、思い出の曲

その人の愛用していたものに触れるたび、

 

悲しみが蘇る苦しみというものは、

とても辛くて苦しいですよね。

 

別れてまだ日が浅いうちは、感情が乱れたり

落ち込んだり後悔したりすることもあるでしょう。

 

早く忘れなくてはと焦る気持ちがでて

無理して新しい出会いを求めたり、

 

悲しみを紛らわす手段を取ることも

あるかもしれません。

 

しかし、

人の記憶はそんなに簡単には消せません。

ではどうしたら良いのでしょう

 

辛い時に一番やってはいけないことは、

無理に忘れようとすること。

不思議なもので

忘れよう忘れようとすればするほど、

 

余計に頭の中がそのことで溢れてしまい、

いつまでも悪循環になってしまいます。

 

とうことはその逆をやればいいのです。

 

思い出した自分の気持ちに、

あなた自身が「大切だったね、辛いね」と

寄り添うことで、感情は次第に流れていきます。

 

これは感情の仕組みを理解していれば

わかることなのですが、

 

あなたが感じる素直な気持ちを

ダメだと否定したり、押し殺してしまうと、

 

感情は行き場をなくしてしまい

制御が難しくなるため、

 

どんな感情であっても

それを良いとか悪いとかジャッジ（判断）しないで、

 

「あぁ、今私は悲しいんだ」と

素直に認めて感じるだけで良いのです。

 

これができるようになってくると

辛い記憶や悲しい記憶は必ず、

時間と共に薄らぎ、和らいできます。

 

最初は感情に寄り添うということが難しい

と感じるかもしれませんから、

そんな時はいつでもご相談ください。

橘メルロ

 

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