メンタル

2023 / 04 / 15 メンタル, 不安, 健康・病気, 橘メルロ, 迷い meruro

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最近体調が悪い

気分がスッキリしない

 

季節の変わり目、特に春は、

心と体のバランスに問題が出やすいもの。

 

忙しさや、周りからの要望によって無自覚に

自分の許容範囲を超えて頑張り続けてしまうと、

身体や精神は少しずつそのサインを出してきます。

 

最初は肩こりとかだるさ等の軽度なものなのですが

実はこの段階で自分の無理に気がついていると、

大きな病気や不調にはなりません。

 

少しこの段階から進んでくると

不眠や眠ても疲れが取れない、食欲が湧かない

（逆に過食も）など、

日常にも支障が出てくるようになります。

 

生活の貯めのお金を稼ぐために仕事をすること

を迫られているとなかなか、

 

自分の身体に意識を向ける余裕など

無いかもしれませんが、

 

長期的且つ安定的な健やかさを保つためには、

普段から身体に意識を向けていることが必須です。

 

心配や不安、忙しさなどで頭が忙しいとつい

私たちは身体を置き去りにしてしまいがち

になりますから、

 

電車での移動中などぼーっとできる時間を

あなたの身体と心をスキャンする時間に、

充てて見てください。

 

あと、気持ちをスッキリさせるのに一番良いのは

誰かに話すこと。

 

信頼できる人、あなたのことを否定しない人に

今のモヤモヤを聞いて貰うことも、

健康維持のためにとても有効です。

 

私たちの身体は複雑なようで、とても素直です。

 

あなたの身体はあなた以外に

誰も変ることができないし、

ましてや微細な変化はわかりません。

 

何事をするにも、健康な身体がないと

始まらないですから、

 

何かでごまかしたり

別の何かで気を紛らわせたりしすぎないよう、

唯一無二のあなたの肉体を愛してください。

 

病気になってから慌てるよりも、

普段から病気にならない心身作りをしましょう。

 

橘メルロ

 

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