メンタル

2024 / 05 / 08 メンタル, 不安, 人生の悩み, 恋愛・結婚・仕事, 感情, 橘メルロ, 迷い meruro

『恋愛も面倒くさい』

『やりたい仕事がわからない』

 

特に5月は、

そんな気持ちに拍車がかかりやすい時期です。

日本の暦にある土用の期間も重なり、

気持ちやモチベーションの不安定さを

引き起こしやすくなります。

 

生きる目的を見失いそうになる

私たちの人生のメインである、仕事と恋愛。

この二つに嫌気がさしてくると、

もはや生きる意味すら見失うかもしれません。

 

このような後ろ向きな状態になってしまう人には、

共通点が2つあります。

 

後ろ向きになりやすい人の共通点

自己評価が低い

遡れば幼少期の親子関係が

大きく影響しているのですが（理解されなかった）、

 

今まで自分が歩んできたプロセスや、

結果に対しての評価があまりにも

低すぎる方が多いのです。

 

第三者から見れば、

結構な努力や結果を出したことに対しても

異常な謙虚さを持っていたり、

 

過去にうまく出来たことよりも、

ダメだったことや失敗ばかりを

思い出してしまいがちなのです。

 

これでは自己評価と他者評価の

ミスマッチが起こりますから、

 

コミュニケーションを取っていても

何か噛み合わない感が人間関係に漂い、

 

結果的に良い結果が、

他者との間に創造できなくなる原因になります。

 

深刻に考えすぎている

人生経験や対人関係の範囲が狭いとつい、

目の前の問題や気になることに長期間

思考を奪われてしまいます。

 

自分の知覚できる範囲が

世界全てだと感じてしまうほどに、

問題の深度を自ら掘り下げてしまうのです。

 

もちろん、別れや指摘は辛いです。

 

食事も取れない、水も飲めない、

死にたいくらいに思う出来事は

多くの人が経験します。

 

でもその辛い出来事はすでに過去のことで、

考え悩みの沼に勝手にハマっているのは

他ならぬあなた自身だということに

気がつかなくてはいけません。

 

迷い道から抜け出すために

まず上記の2点

・自己評価が低すぎること　

・深刻に考えすぎる　

 

この状態にあなたがなったとき、

その状態の自分を俯瞰し気がつくことで

スタートラインに立つことができます。

 

これは、どんな人でも

日々の中でできることなので、

まずこれを習慣付けていきましょう。

 

つい普段の思考の癖に戻ってしまうので、

それを防ぐために、

 

・紙に書いて壁に貼る

・スマホなど目にするところに書き留める

 

などの工夫もしてみてください。

橘メルロ

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