お知らせ

2023 / 05 / 22 お知らせ, ブログ ryoji

自己肯定感上がっていますか？

 

自己肯定感を上げよう！

みたいなことよく言われたり、見たりすることはないですか？

かくいう私も自己肯定感は高いに越したことはないと思ってます。

 

そもそも自己肯定感とはなんでしょう。

 

wikipediaで見てみると

自らの在り方を積極的に評価できる感情、自らの価値や存在意義を肯定できる感情などを意味する言葉である。

端的に言うと自分自身を認めてあげられているかの感覚の話しですよね。

 

自己肯定感が低い人は自分はこうなりたい、こうあるべきなどの理想が高く

その理想の高さに届いていない・完璧にできていない自分が嫌になる人に多いのかなと感じます。

 

理想を高く持つことはとても素晴らしいことであり、それを目標として頑張れることももちろんあります。

 

しかし理想に届かない自分・思うようにできないことを責めてしまっては

あなた自身が苦しくなってしまい、あなたにしかない素晴らしい素質や感性がどんどん

失われていく可能性があります。

 

じゃあどうすれば自己肯定感があがるの？

 

 

 

 

それはずばり

理想を一段階低くする・完璧を諦める！

だと思います。

 

理想は低くしちゃダメだろ！とか諦めていいのかな？などおっしゃる気持ちもわかります。

ではなぜ僕がそう言うのか。

 

それは理想や完璧は他人の評価で判断するものではなく

自己が評価するべきものだからです。

 

理想は一段階低くするとそれを達成するのが比較的容易となり、とりあえず達成した！などの

たしかな満足感と手ごたえを感じることができます。

 

その満足感と手ごたえが自己肯定感の高まりになり

いつか本当の理想に届くための段階を踏むことができますし

 

あなたの完璧を諦めることで、完璧にできなかった自分を許すことができ

むしろできる範囲でやってやったぜ！という、これまた満足感と手ごたえを感じることができるのです。

 

つまり、理想を一段階低くする・完璧を諦めるというのは

マイナスの思考ではなく、プラスの思考なのです！笑

 

諦めるって一般的には悪いようなイメージだけど

プラスのイメージになるってなんだか面白いですよね！

 

あえて理想を一段階低く、完璧を諦めるというプラス思考で

自己肯定感を上げていきましょう！