感情

恋愛・結婚・仕事 人間関係の鍵 【怒りの感情をコントロールする】

「あなたの気持ち、相手に

きちんと伝えられていますか?」

 

 

もしかして、

あなたが今誰かと意志疎通がうまくいかないと

感じているなら、

 

気持ちだと想って伝えているそれは

感情

なのかもしれません。

 

特に怒りの感情

取り扱いに最も気をつけなくてはいけません。

何故なら、

相手を傷つける事、それによって自分にも還ってくる事が多分にあるからです。

 

 

怒りの感情というのは、

 

自分(本位)の思いが通らなかった時

 

に起こります。

 

 

自分の正しさを通そうとすればするほど

怒りは激しくなります。

 

 

私たちはそれぞれに、

性格的な正義感や、過去の経験

親からの刷り込み等による正しさを持っています。

 

まずここをしっかり

腑に落とす必要があります。

 

自分の正しさが決して

相手にも当てはめられる訳では無い

と言うことです。

 

一般論で良いとか悪いとか

その枠組みに当てはめられないこともありますし、

 

相手の精神状態によっても

自分が相手をどう受け止めるか?は

変わってきます。

 

 

怒りの感情の中にあるものは大きく2つ

 

 

相手が自分を受け容れてくれないと感じた

悲しさ

 

自分の正しさを否定されたと感じた気持ち(自己肯定感を傷つけられた)です。

 

 

あなたの怒りの中にまず

これを見つけることです。

 

 

そうか、悲しかったのか・・・。

 

自分の存在がダメだと言われた気がしたのか・・・。

 

 

まさか、この怒りの底にある感情が

悲しさだとは、

なかなか気がつくことができません。

 

 

あなたが感じた怒りを一方的に

相手に表現する前にまず、

 

あなたのその怒りの源泉に触れてみることで、

どんなコミュニケーションを色々な人と取っていくのか?が変わってきます。

 

どうにもならない怒りが湧いてきて

どうして良いか分からないときは

いつでも相談してくださいね。

橘メルロ

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